【日常】最低限の料理ができるようになりました
こんにちは！ かなで です！
突然ですが私、、、もう24歳ですが
一人暮らしの経験なし！
実家暮らし！
母は専業主婦で自らご飯作る必要なし！
「料理？興味ないです。
というか作るより食べる専門です！」
。。。と甘えに甘えて料理が全くできませんでした。
嬉しいことに結婚を考える相手もでき、
家事の不安要素は”料理”のみになりました←
「このままではいけない！」と
会社を退職してから時間ができ、
意識したことは
”母と一緒に夕ご飯を作ること”です。
一緒に作ることで色々なアドバイスをもらえて
（横からあーだこーだ、言われて
"(-""-)"となることもありますがｗ）
今では一人で作れる料理のレパートリーが増えました◎
母から
「言い方悪いけど、料理を覚えるために
仕事辞めるっていう運命だったのかもね」
なんて言われました。
でも、ほんとにいいタイミングでした。
彼と一緒に住むギリギリまで
バリバリ仕事しようとしていました。
でも、前職の労働環境じゃ
料理を学んでいる時間はありません。
危うくそのまま家を出ることになっていましたね。
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今日のお昼はトマトのスープパスタを作りました。
（おいしかったー！）
参考にさせていただいた動画はこちらです↓
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明日は何をつくろうかな(/・ω・)/
では、また！
【PMS/PMDD】生理前は頓服を上手く使って
こんばんは！ かなで です！
ただいま生理前でございます。。。
私は双極性障害の他に
を患っています。
PMSは中学生の頃から
PMDDは高校生の頃から苦しめられ、
現在薬を飲んで症状を和らげています。
（PMSにはピルを服用しています）
先々月からPMDDに対して、
メンクリの先生から頓服をいただきました。
が、頓服って飲みタイミング迷いませんか？
私は我慢するタイプで
あまり飲んでいませんでした。
ですが、先月の診察で
「もっと頓服を上手く使ってくれればいいと思いますよ」
と言われ、今月は「あ、イライラしてきたな」と思ったら
すぐ飲むようにしています。
今日は母親が、私の部屋に
私が居ないときに入っていただけで
イライラしていました。
（普段はこんなことでイライラしないのに…）
もっと酷いときは、自分の前から人が歩いてきただけで
イライラしてもの凄い不機嫌な顔していたり、
彼とのLINEの内容も酷かったり(-_-;)
（ホントごめんなさい！）
いただいた頓服は効き目が長く、
1回飲んだら2日は効いているかなという感じです。
我慢しててもイライラするだけ、どんどん気分も沈むし
周りにも迷惑をかけるので
しばらくは頓服と上手く付き合っていこうと思います。
ただ！ここで強く主張しておきたいのは
毎月、人によって、症状や症状の強さはかなり違います。
奥さんがいらっしゃる先輩が言っていました。
「いつもと同じことを同じようにしているのに、
キレられるときがある」
私は奥さんの気持ちがよーーーく分かります( ;∀;)
生理関係で苦しんでいる女性の方！
一緒に頑張りましょう!!
私もまだまだ勉強中です。
では、また！
【日常】”無職”っていう肩書
こんにちは！ かなで です！
３月末に会社を退職して
もうすぐ３ヶ月が経ちます。
☆３月：退職日まで休職扱い
ひたすら寝てることも多かったです。動けず。
☆４月：退職手続きでイライラ"(-""-)"
お給料と傷病手当の兼ね合いからお給料返金
心に大ダメージ←
手当もまだ入らず、焦って”働かなきゃ”が頭をぐるぐる
☆５月：前よりは随分安定している時期が増えました。
”働かなきゃ”から”働きたいな”に変わってきました。
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普段生活していると、
結構「お仕事は何ですか？」に遭遇します。
・WEBアンケートで職業の選択
→ 退職したての頃は、嫌でしたね。
「無職」を選択したら、”ご回答ありがとうございました。”と
アンケート終了画面に遷移するんです。
”働いてない人には関係ないアンケートです”って感じがして
とても悲しかったです。
今は慣れてしまって、躊躇せずに押すようになってしまいましたが(笑)
・本を売りに行った時の職業欄の記入
→ 本屋さんの方にがっつり見られながらの記入は
心に来るものがありますね。
これが休職している時期なら、
一応”会社員”なので”会社員”って記載できたんですけど…。
・母の友人と遭遇した時の娘の職業
→ 母は気を遣って”休業中”って言ってくれていました。
これは私の思い込みですが、
・平日にでかけること
→ 週休二日（土日）の仕事だったので
平日にでかけることが”嫌だな”と感じることがあります。
「今日は有休でーす♪」、「サービス業なので今日がお休みでーす♪」
って思っておけばいいのに、人の目を気にしてしまいます。
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最近は”働かなきゃ”から”働きたいな”に変わってきたので
ここまで回復できてよかったと思います。
早く”無職”の肩書から変わりたいです！
では、また！
【日常】目指せ！”30日間で体重減少”アプリをやりきる！
こんにちは！ かなで です！
タイトルに宣言いたしましたが、
私、かなでは”30日間で体重減少”アプリをやりきることを目指します!!
使うアプリはこちらから（Google Play）↓
https://play.google.com/store/apps/details?id=loseweight.weightloss.workout.fitness&hl=ja
（アプリの感想はもう少し使い込んでから書きます♪）
私は好奇心旺盛で、興味がわくと
よく吟味した上でですが、”やってみよう！”とやり始めるタイプなんです。
が、しかし、続かない…。3日坊主なんです( ;∀;)
でも、そこからまた復活するのが私なんです(笑)
3日坊主を何回も繰り返して生きてきました。
昔話をすると、小6～大1までテニス部でした。
スクールにも通っていて、硬式・軟式どっちもできます('ω')ノ
あれだけ運動、筋トレをしていたのに
今じゃもう軽い筋トレすらしんどい状態です(-_-;)
歳も感じますね…トホホ。もう24ですからね…。
今は調子がよく、続けられていますが
双極性なのでどうしても体調のすぐれないときもあると思います。
その時は休息を第一に、体のことが最優先ではありますが
このアプリ、やり切りたいと思います!!
では、また！
【日常】努力を人前で見せたくない
こんばんは！ かなで です！
最近、ダイエットしています。
会社を退社して、解放された嬉しさからか「＋1.5㎏」になってしまいました。
新人研修時、ストレスでご飯が食べられなくなって
1ヶ月で３㎏痩せたことがあるので
ただ単純に食事の摂取カロリー減らせばすぐ減ると思ったのですが…
現実は甘くない( ;∀;)
始めた最初は減っていたのに、今は増えたり減ったりを繰り返している状態です。
ダイエットの倦怠期ってやつですかね…？
ダイエットのことはまた別の記事に書きますね(笑)
今日は「努力を人前で見せたくない」です。
例えば、今ダイエットのために筋トレをしていますが
誰にも見られたくないので、部屋にこもってやっています。
そういえば、思い返せば努力を人前で見せてないことあるなーっと思いました。
・「勉強した？」の問いに「私もしてなーい」と答える
（ほんとはがっつり勉強してるのに）
・卒論の最優秀賞を密かに狙って、家で発表練習
（周りには卒論めんどくさーいって言ってましたｗ）
・社内資格を隠れて受験し合格
（先輩、同期にも内緒にしてました）
上を狙っていないように周りには見せておいて、
ホントは密かに狙っているという、いやらしい人です←
これは照れなのか、頑固なのか、意地なのか、
できなかったとき恥ずかしい思いをするのがいやなのか、
学生時代からずっとこんな感じです。
でも、SNSには赤裸々に努力をみせています！
・勉強してます！
・資格取得目指してます！
・ダイエットしてます！
・筋トレしてます！
目標や夢は宣言したほうがいいとも言いますよね。
では、また！
【日常】やっぱり軽躁状態かな…。
こんにちは！ かなで です！
今日は朝から活動的でイキイキしています。（やっほい＼( 'ω')／）
この状態が私にとって一番ベストな状態だと思っているんですが、
そうではないようです( ;∀;)
↓”軽躁状態かな”と思った時の私の思考や行動はこちら↓
・身体が一段階軽くなったように感じる
・頭の中が常に”あれもやりたい”、”これもやりたい”
→ 全部やりたいので1つタスクがあったとしたら、ちょっとしか手を付けない
→ 新しいことに手を出しがち
（仕事では短時間に大量のタスクをこなせていたので
自分としてはかなりの達成感がありました）
・疲れない♪
→ 意識して休憩取らないとぶっ通しで作業してしまう
（12時間勤務が1週間続いても何ともない）
（”お昼休憩？要らなくない？”
お腹が空かないのでお昼を抜いて仕事することもありました）
・ポジティブシンキング
・人生楽しい(/・ω・)/生活がイキイキしてる！
・よくしゃべります
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軽躁状態ってそのときはいいんですけど、
絶対「エネルギー使い過ぎた…。無理、動けない」って
後悔する日がやってくるんですよ。
自分自身でもこの気分変動、めんどくさいと思うぐらいです。
今日はほどほどにします(つ∀-)
では、また！
【メンクリ】診察メモの活用
こんにちは！ かなで です！
私は、メンクリでの診察時に先生に伝えたいこと書いたメモを見せながら
お話しています。
診察の頻度は3週間に1度ぐらいです。
でも、この3週間の間
ずーっといい調子っていうわけではないんです。
多少の気分の波はやっぱりあります。
でも、診察時に調子がいいと「元気です！」としか言わないし、
特に困ってもないのでただ薬をもらいに行く診察でした。
逆に、診察時に調子が悪いとつらい思いをどんどん話すことができるんですよね。
これじゃダメだなー。意味ある診察にしたいと思って
ふとSNSで見かけたのが「診察メモ」の活用でした。
診察時間が延びたのはもちろん、
自分の伝えたいことはもれなく伝えることができるし、
診察の質も上がったなと感じているので
皆さんもよかったらぜひ！
今日は私の診察メモをご紹介します。
赤文字は先生の言葉を家に帰ってからメモに書き写したものです。
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5/16（木）
【お願い】
・傷病手当金書類を書いて欲しいです。
→ OK。次回の診察時にお渡しします。
【伝えたいこと】
・朝、起きられないことが増えました。
Ⅼ 夜0時半ぐらいに寝て、朝9時ごろ起きる
仕事をし始めることを考えて7時ぐらいに起きようと練習しているが、
なかなか起きられず…。
→ ”気合が足りない”、”怠けている”というわけではなく
体の体内時計が9時にセットされている状態だと思います。
目覚まし時計で起きるというよりは、朝の光で起きるのが理想です。
カーテンを少し開けて、朝光を浴びることを意識するといいと思います。
そのあとの午前中のお昼寝・午後のお昼寝は全然OKです。
ただ、お昼寝は20分～30分までにしてくださいね。
・人混みと子供が苦手になりました。
・息苦しくなること、些細なことでイライラすることが増えましたが、
どちらも短時間で治まるので、薬は飲んでいません。
→ もっと頓服を上手に使ってくれればと思います。
お出かけの前に飲んでおくとか、1~2時間で効いてくると思います。
・気分が落ちてるとき、休んでいるとどんどん悪くなる気がします。
L 例えると熱を測って、熱があるとわかった瞬間に体調が悪くなるのと同じ
→ 確かに(笑)そのとき動くか動かないかは体調次第ですね。
【薬のこと】
・〇〇〇〇 残り16錠
・XXXXXX 残り0錠
→ 副作用もなさそうなので1日2錠に増やしましょう。
・ZZZZZZ 残り19錠
・PPPPP 残り18錠
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こんな感じです。
書くのも辛くて【薬のこと】しか書いてない日もあります(笑)
診察を終えて、「少し心配」とのことで次は2週間後になりました。
先生から見ると軽躁状態なんでしょうね(-_-;)
私は今がちょうどいいのになー。
では、また！
